La nostra experiència i pràctica en ioga, ens ha revelat el poder transformador físic i mental d'aquesta disciplina. La necessitat de compartir els seus beneficis i d'ajudar a professionals ens porta a crear Es tiempo de yoga.

Gràcies a la nostra feina i col·laboracions amb empreses, hem detectat que els llocs de treball són llocs on generalment s'acumulen alts nivells d'estrès i patologies derivades de llargues jornades mantenint la mateixa posició física.

Estem convençudes que el ioga i el mindfulness són les millors eines per proporcionar benestar físic, mental i emocional en entorns laborals.

Montse Galeote

Instructora de ioga, Instructora de Mindfulness acreditada MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) i la IMTA (International Mindfulness Teacher Association), Postgrau a teràpia Ayurvèdica i Tècnica de Natació.

No sempre vaig ser instructora de ioga. Durant uns anys vaig treballar al departament comercial d'una empresa de Barcelona. Era una feina que m'encantava i per això posava tota la meva energia i el meu temps. Quan acabava la meva jornada tot just em quedava temps per realitzar la meva pràctica personal a un centre de ioga i per estar amb la meva família durant un temps de qualitat.

Sempre he admirat les empreses, "molt poques llavors", que facilitaven la possibilitat de realitzar exercici al mateix centre laboral, per no haver de perdre temps i diners anant a un gimnàs o sala.

Quan vaig decidir dedicar-me a les meves passions, el ioga i la meditació, fent un gir a la meva vida personal i professional, vaig tenir molt clar des del començament que la meva direcció seria implantar aquestes disciplines als entorns laborals oferint el que a mi m'hagués agradat tenir a la meva empresa.

El ioga és més que exercici físic, també és una disciplina mental i emocional que fa anys vaig integrar a la meva vida i sempre ha estat una constant font d'autoconeixement.

Fa anys que practico ioga i mindfulness a les seus de les empreses i cada dia experimento com obra el mateix miracle, l'equilibri en tots els aspectes.

Per a mi és un regal poder treballar en el que m'apassiona i és aquesta passió el que intento transmetre.

Ana Sánchez

Psicòloga i Instructora de ioga

Quan vaig acabar la meva formació en Psicologia, vaig tenir la sort de dedicar-me a l'estimulació cognitiva amb persones grans a Barcelona. Fruit d'aquesta feina, l'any 2016, vaig publicar el llibre: "Entrena tu memoria", Ed. Psylicom, enfocat al manteniment de les capacitats cognitives.

Des de l'inici de la meva vida professional, desenvolupant programes dirigits al benestar, he estat conscient que l'equilibri físic i mental és fonamental per una vida plena i feliç. I personalment, la pràctica de ioga des de fa més de 10 anys m'ajuda a mantenir aquest equilibri.

Per això, a totes les activitats, tallers i programes que desenvolupo es empreses i grups, aplico les eines que la psicologia i el ioga m'han aportat.

En aquests temps tan difícils, on la situació laboral és complicada per a tots, penso que la meva experiència i coneixements poden ajudar a millorar el benestar de les persones als seus llocs de treball, on passen moltes hores i sol acumular-se la tensió física i tensió mental.

Perquè sé que a través del ioga, la respiració i el mindfulness, els beneficis d'aquestes disciplines arribaran més enllà, millorant l'entorn laboral, social i familiar de les persones.