És temps de calma
En aquests moments de canvi, ens toca adaptar-nos, i és normal que sentiments com la por, la preocupació o l'ansietat s'instal·lin en nosaltres. La respiració i el Mindfulness ajuden a gestionar aquestes emocions i a reconèixer i valorar el potencial que tenim.
Relaxar el sistema nerviós i calmar la ment és fàcil si saps com fer-ho.
Hem estructurat aquest programa en 4 sessions d'1 hora dirigides a aprendre i practicar diferents tècniques procedents de la psicologia, el Ioga i el Mindfulness.
Eminentment pràctic, volem compartir amb vosaltres eines útils per millorar el benestar. Aquest programa està pensat per:
- Relaxar el sistema nerviós, calmar la ment i millorar la concentració.
- Disminuir els nivells d'estrès i ansietat a la feina.
- Aprendre i practicar diferents tècniques de respiració, relaxació i mindfulness.
- Millorar l'estat d'ànim, l'ambient laboral i la productivitat.
MINDFULNESS PRESENCIAL PER A LA TEVA EMPRESA
Ens apropem a la teva seu laboral per impartir aquest programa presencialment respectant la distància de seguretat, les mides d'higiene i protocol COVID.
MINDFULNESS ONLINE PER A LA TEVA EMPRESA
Les sessions en línia permeten gaudir dels beneficis del Mindfulness, seguint les indicacions en directe de la instructora, igual que si fossin sessions presencials.
Compartim algunes opinions de les empreses amb les quals estem treballant:
“Gràcies a l'Ana de Es tiempo de yoga i la sessió que realitzem a la nostra empresa he pogut descobrir noves formes de relaxar-me i controlar-me en moments que ho necessiti. Aquests exercicis de respiració també m'han ajudat en el moment d'agafar el son.“
“L'Ana va arribar i va ser una ràfega de calma. Ens va donar, en una sessió eminentment pràctica, tècniques per aprendre a respirar -perquè, encara que soni estrany, no tothom domina aquest art-. Vam aconseguir eines, vam entendre la base teòrica i vam sortir reforçats. Poques vegades hi ha ja en les que no apliqui alguna tècnica de respiració per dominar els moments d'estrès. Sessió totalment recomanada!“
“La sessió que ens va donar Es tiempo de yoga pel control de l'estrès va ser molt fructífera. Gràcies als coneixements que allà es compartiren, he après a controlar l'estrès i a relaxar-me als moments més estressants. També va servir per aprendre a mantenir la ment relaxada als moments de tensió.“
“Em va semblar molt interessant que hagués tants tipus de respiració i des d'on es pot respirar (no hi ha una sola manera): des del ventre, des del pit, des del coll... Recomanada.“
Posa't en contacte
amb nosaltres