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YIN YOGA: Otra manera de meditar

YIN YOGA: Otra manera de meditar

01/06/2023


YIN Y YAN son dos fuerzas opuestas en la naturaleza. No sólo estén presentes en lo que nos rodea, también en nuestro cuerpo y en nuestra mente. YIN representa lo suave, lento, pasivo y fr...

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¿PARA QUÉ SE USA EL JAPA MALA?

¿PARA QUÉ SE USA EL JAPA MALA?

23/03/2023


¿PARA QUÉ SE USA EL JAPA MALA? Como hablamos en el último artículo, la meditación es llevar la atención al momento presente. La atención a la respiración es un buen punto para ancla...

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¿QUÉ ES MEDITAR?

¿QUÉ ES MEDITAR?

26/01/2023


¿QUÉ ES MEDITAR? ¿DEJAR LA MENTE EN BLANCO? MEDITAR es morar en el presente con apertura y aceptación, sin esperar nada. Buda dice que una de las causas del sufrimiento es no morar ...

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YOGA, ENERGÍA Y CHAKRAS

YOGA, ENERGÍA Y CHAKRAS

30/11/2022


En el cuerpo hay miles de canales energéticos llamados NADIS por los que circula la energía, la fuerza de la vida o PRANA, equiparables a los meridianos de la medicina china. Hay tres cana...

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YOGA EN LA NATURALEZA

YOGA EN LA NATURALEZA

15/09/2022


JORNADAS DE YOGA EN LA NATURALEZA: OTRA MANERA DE “RESETEAR” Los entornos en la naturaleza favorecen el trabajo mental y emocional que se realiza con el yoga y la meditación, además...

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¿CUÁNTOS TIPOS DE RELAJACIÓN HAY?

¿CUÁNTOS TIPOS DE RELAJACIÓN HAY?

30/06/2022


La vida cotidiana conlleva unas actividades que nos exigen responsabilidad, compromiso y atención, para poder adaptarnos a los avances y constantes cambios. Esto, en muchas ocasiones genera...

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ESTRÉS Y BURNOUT   (o síndrome de estar quemado)

ESTRÉS Y BURNOUT (o síndrome de estar quemado)

19/05/2022


El síndrome de burnout o síndrome de "estar quemado" hace referencia a la cronificación del estrés laboral que da lugar a una sensación de agotamiento generalizado. El estrés es un...

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¿POR QUÉ DEDICAMOS LAS SESIONES DE YOGA?

¿POR QUÉ DEDICAMOS LAS SESIONES DE YOGA?

14/04/2022


En las sesiones de yoga te habrás dado cuenta que al inicio buscamos una intención o propósito para enfocar la energía de la sesión y dedicar sus beneficios. Como ya comentamos en el ...

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UN POCO DE FILOSOFÍA... PATANJALI Y EL CAMINO DEL YOGA

UN POCO DE FILOSOFÍA... PATANJALI Y EL CAMINO DEL YOGA

17/03/2022


Está consensuado que el Yoga que practicamos hoy en día es el Yoga clásico o también llamado Yoga de Patanjali. Este sabio hindú que vivió hace más de 2.000 años, recopiló por esc...

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YOGA Y MENOPAUSIA

YOGA Y MENOPAUSIA

24/02/2022


La menopausia es una transición natural que todas las mujeres experimentan en su vida. Como sabemos, el climaterio (o menopausia), es el período en el cual los ovarios dejan de liberar ...

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UNA JORANDA DIFERENTE CON TU  EQUIPO

UNA JORANDA DIFERENTE CON TU EQUIPO

20/01/2022


Todos necesitamos parar, desconectar, salir de la rutina y dedicarnos un tiempo a nosotros, que nos lo merecemos. Cuidarse y dedicarse tiempo es signo de salud. Además, si estamos bien con ...

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¿QUÉ HACER PARA COMBATIR EL ESTRÉS?

¿QUÉ HACER PARA COMBATIR EL ESTRÉS?

29/12/2021


La vida cotidiana conlleva una serie de actividades que nos exigen responsabilidad, compromiso y atención, para poder adaptarnos a los avances y constantes cambios. Esto, en muchas ocasione...

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¿POR QUÉ EL YOGA ES UNA FUENTE DE AUTOCONOCIMIENTO?

¿POR QUÉ EL YOGA ES UNA FUENTE DE AUTOCONOCIMIENTO?

08/11/2021


Se dice del Yoga, entre otras cosas, que es una herramienta de autoconocimiento y la experiencia nos lo ha demostrado. Pero ¿Qué quiere decir ésto? Después de muchos años practicand...

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¿QUÉ ES YOGA?  ¿Calmar, liberar, conectar, ...?

¿QUÉ ES YOGA? ¿Calmar, liberar, conectar, ...?

06/09/2021


Hay muchas definiciones de yoga: "Calmar las fluctuaciones de la mente", "Unión del cuerpo y la mente", "Camino hacia la liberación", "Ecuanimidad: acción y no reacción", "Camino para re...

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Acuérdate de soltar el vaso

Acuérdate de soltar el vaso

19/07/2021


Un psicólogo, en una sesión grupal, levantó un vaso de agua. Todo el mundo esperaba la típica pregunta: “¿Está medio lleno o medio vacío?” Sin embargo, preguntó: – ¿Cuánto pe...

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Mindfulness online para empresas

Mindfulness online para empresas

03/06/2021


Ayer tuvimos la última sesión del taller de Mindfulness “Experimenta el poder de la respiración” con los trabajadores de FDSA, Mallorca. Muchas gracias a los participantes: Silvia,...

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Las 4 claves del bienestar analizando la mente de los maestros budistas

Las 4 claves del bienestar analizando la mente de los maestros budistas

14/05/2021


El neurocientífico y psicólogo Richard J. Davidson es un experto en emociones y meditación y lleva muchos años estudiando el impacto de la meditación y otras prácticas similares en nue...

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¿Quieres un cuerpo sano? Estíralo y tonifícalo

¿Quieres un cuerpo sano? Estíralo y tonifícalo

12/04/2021


Estirar y fortalecer los músculos es la clave para la salud. Todos sabemos que la salud está relacionada con ciertos hábitos como el ejercicio físico entre otros. Las personas que llevan...

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Yoga y menstruación

Yoga y menstruación

16/03/2021


La práctica de yoga beneficia a todas las personas y varía en función del estado físico de cada persona y éste cambia a lo largo de la vida. Con el tema de la menstruación, muchas d...

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¿Cómo se cohesionan equipos laborales?

¿Cómo se cohesionan equipos laborales?

05/02/2021


Un equipo motivado y unido favorece la productividad y mejora la calidad del trabajo. Esta cohesión sólo es posible si cada individuo posee un equilibrio físico y mental. Podríamos co...

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¿Es tu respiración paradójica?

¿Es tu respiración paradójica?

03/02/2021


Nuestra respiración es un reflejo de nuestro estado físico y mental. ¿Verdad que no respiramos igual cuando estamos nerviosos que cuando estamos relajados? Cuando estamos nerviosos, la re...

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Objetivo: Calmar la mente.

Objetivo: Calmar la mente.

01/02/2021


LA MENTE ESTÁ SIEMPRE TRABAJANDO El cerebro humano consume aproximadamente un 20% de la energía total del cuerpo. Cuando no tiene una tarea específica que desarrollar, nuestra mente se...

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