Blog
¿PARA QUÉ SE USA EL JAPA MALA?
23/03/2023
¿PARA QUÉ SE USA EL JAPA MALA? Como hablamos en el último artículo, la meditación es llevar la atención al momento presente. La atención a la respiración es un buen punto para ancla...
¿QUÉ ES MEDITAR?
26/01/2023
¿QUÉ ES MEDITAR? ¿DEJAR LA MENTE EN BLANCO? MEDITAR es morar en el presente con apertura y aceptación, sin esperar nada. Buda dice que una de las causas del sufrimiento es no morar ...
YOGA, ENERGÍA Y CHAKRAS
30/11/2022
En el cuerpo hay miles de canales energéticos llamados NADIS por los que circula la energía, la fuerza de la vida o PRANA, equiparables a los meridianos de la medicina china. Hay tres cana...
YOGA EN LA NATURALEZA
15/09/2022
JORNADAS DE YOGA EN LA NATURALEZA: OTRA MANERA DE “RESETEAR” Los entornos en la naturaleza favorecen el trabajo mental y emocional que se realiza con el yoga y la meditación, además...
¿CUÁNTOS TIPOS DE RELAJACIÓN HAY?
30/06/2022
La vida cotidiana conlleva unas actividades que nos exigen responsabilidad, compromiso y atención, para poder adaptarnos a los avances y constantes cambios. Esto, en muchas ocasiones genera...
ESTRÉS Y BURNOUT (o síndrome de estar quemado)
19/05/2022
El síndrome de burnout o síndrome de "estar quemado" hace referencia a la cronificación del estrés laboral que da lugar a una sensación de agotamiento generalizado. El estrés es un...
¿POR QUÉ DEDICAMOS LAS SESIONES DE YOGA?
14/04/2022
En las sesiones de yoga te habrás dado cuenta que al inicio buscamos una intención o propósito para enfocar la energía de la sesión y dedicar sus beneficios. Como ya comentamos en el ...
UN POCO DE FILOSOFÍA... PATANJALI Y EL CAMINO DEL YOGA
17/03/2022
Está consensuado que el Yoga que practicamos hoy en día es el Yoga clásico o también llamado Yoga de Patanjali. Este sabio hindú que vivió hace más de 2.000 años, recopiló por esc...
YOGA Y MENOPAUSIA
24/02/2022
La menopausia es una transición natural que todas las mujeres experimentan en su vida. Como sabemos, el climaterio (o menopausia), es el período en el cual los ovarios dejan de liberar ...
UNA JORANDA DIFERENTE CON TU EQUIPO
20/01/2022
Todos necesitamos parar, desconectar, salir de la rutina y dedicarnos un tiempo a nosotros, que nos lo merecemos. Cuidarse y dedicarse tiempo es signo de salud. Además, si estamos bien con ...
¿QUÉ HACER PARA COMBATIR EL ESTRÉS?
29/12/2021
La vida cotidiana conlleva una serie de actividades que nos exigen responsabilidad, compromiso y atención, para poder adaptarnos a los avances y constantes cambios. Esto, en muchas ocasione...
¿POR QUÉ EL YOGA ES UNA FUENTE DE AUTOCONOCIMIENTO?
08/11/2021
Se dice del Yoga, entre otras cosas, que es una herramienta de autoconocimiento y la experiencia nos lo ha demostrado. Pero ¿Qué quiere decir ésto? Después de muchos años practicand...
¿QUÉ ES YOGA? ¿Calmar, liberar, conectar, ...?
06/09/2021
Hay muchas definiciones de yoga: "Calmar las fluctuaciones de la mente", "Unión del cuerpo y la mente", "Camino hacia la liberación", "Ecuanimidad: acción y no reacción", "Camino para re...
Acuérdate de soltar el vaso
19/07/2021
Un psicólogo, en una sesión grupal, levantó un vaso de agua. Todo el mundo esperaba la típica pregunta: “¿Está medio lleno o medio vacío?” Sin embargo, preguntó: – ¿Cuánto pe...
Mindfulness online para empresas
03/06/2021
Ayer tuvimos la última sesión del taller de Mindfulness “Experimenta el poder de la respiración” con los trabajadores de FDSA, Mallorca. Muchas gracias a los participantes: Silvia,...
Las 4 claves del bienestar analizando la mente de los maestros budistas
14/05/2021
El neurocientífico y psicólogo Richard J. Davidson es un experto en emociones y meditación y lleva muchos años estudiando el impacto de la meditación y otras prácticas similares en nue...
¿Quieres un cuerpo sano? Estíralo y tonifícalo
12/04/2021
Estirar y fortalecer los músculos es la clave para la salud. Todos sabemos que la salud está relacionada con ciertos hábitos como el ejercicio físico entre otros. Las personas que llevan...
Yoga y menstruación
16/03/2021
La práctica de yoga beneficia a todas las personas y varía en función del estado físico de cada persona y éste cambia a lo largo de la vida. Con el tema de la menstruación, muchas d...
¿Cómo se cohesionan equipos laborales?
05/02/2021
Un equipo motivado y unido favorece la productividad y mejora la calidad del trabajo. Esta cohesión sólo es posible si cada individuo posee un equilibrio físico y mental. Podríamos co...
¿Es tu respiración paradójica?
03/02/2021
Nuestra respiración es un reflejo de nuestro estado físico y mental. ¿Verdad que no respiramos igual cuando estamos nerviosos que cuando estamos relajados? Cuando estamos nerviosos, la re...
Objetivo: Calmar la mente.
01/02/2021
LA MENTE ESTÁ SIEMPRE TRABAJANDO El cerebro humano consume aproximadamente un 20% de la energía total del cuerpo. Cuando no tiene una tarea específica que desarrollar, nuestra mente se...