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¿Qué es yoga?
6/9/2021
Hay muchas definiciones de yoga: "Calmar las fluctuaciones de la mente", "Unión del cuerpo y la mente", "Camino hacia la liberación", "Ecuanimidad: acción y no reacción", "Camino para recuperar tu verdadera naturaleza", ... El Yoga es un camino donde los practicantes buscan la calma, el autoconocimiento o...
Acuérdate de soltar el vaso
19/7/2021
Un psicólogo, en una sesión grupal, levantó un vaso de agua. Todo el mundo esperaba la típica pregunta: “¿Está medio lleno o medio vacío?” Sin embargo, preguntó: – ¿Cuánto pesa este vaso? Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos. El psicólogo respondió: “El peso absoluto no es importante. Depende de cuánto tiempo...
Mindfulness online para empresas
3/6/2021
Ayer tuvimos la última sesión del taller de Mindfulness “Experimenta el poder de la respiración” con los trabajadores de FDSA, Mallorca. Muchas gracias a los participantes: Silvia, Elena, Fede, Nacho... Por el interés mostrado cada lunes, las ganas de practicar y aprender y...
Las 4 claves del bienestar analizando la mente de los maestros budistas
14/5/2021
El neurocientífico y psicólogo Richard J. Davidson es un experto en emociones y meditación y lleva muchos años estudiando el impacto de la meditación y otras prácticas similares en nuestro cerebro. Afirma que el bienestar psicológico es...
¿Quieres un cuerpo sano? Estíralo y tonifícalo
12/4/2021
Estirar y fortalecer los músculos es la clave para la salud. Todos sabemos que la salud está relacionada con ciertos hábitos como el ejercicio físico entre otros. Las personas...
Yoga y menstruación
16/3/2021
La práctica de yoga beneficia a todas las personas y varía en función del estado físico de cada persona y éste cambia a lo largo de la vida. Con el tema de la menstruación, muchas de las prescripciones que se hacen para mujeres están basadas en...
¿Cómo se cohesionan equipos laborales?
5/2/2021
Un equipo motivado y unido favorece la productividad y mejora la calidad del trabajo. Esta cohesión sólo es posible si cada individuo posee un equilibrio físico y mental...
¿Es tu respiración paradógica?
3/2/2021
Nuestra respiración es un reflejo de nuestro estado físico y mental. ¿Verdad que no respiramos igual cuando estamos nerviosos que cuando estamos relajados? Cuando estamos nerviosos, la respiración es entrecortada y superficial. Respirar bien es fuente de salud y...
Objetivo: Calmar la mente
1/2/2021
El cerebro humano consume aproximadamente un 20% de la energía total del cuerpo. Cuando no tiene una tarea específica que desarrollar, nuestra mente se enreda en un discurso interior interminable que comenta el mundo que nos rodea siempre en base a...