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¿QUÉ ES MEDITAR?

2023-01-26

¿QUÉ ES MEDITAR? ¿DEJAR LA MENTE EN BLANCO?

MEDITAR es morar en el presente con apertura y aceptación, sin esperar nada.
Buda dice que una de las causas del sufrimiento es no morar en el presente. “No pienses en el presente, ni en el pasado ni en el futuro. No pienses en ti mismo, permanece en ti mismo”
Cuentan una historia de Buda que paseaba con su discípula Ananda, pasaron por un rio, por un valle… y un rato más tarde se sentaron a descansar. Buda le pide a Ananda que le traiga un vaso de agua del río para beber. Cuando Ananda llega al río, ve que el agua está turbia porque acaba de pasar un carro. No quiere llevarle el agua sucia y se da cuenta de que lo único que puede hacer es esperar, que el barro baje y el agua se calme y si aclare. Ahí aprende una lección muy valiosa, que la mente se calma esperando y con paciencia.

No nos damos cuenta de la agitación mental hasta que paramos. Nuestra mente está en el pasado y en el futuro, recordando y anticipando. No es fácil llevar la mente al momento presente. La meditación requiere un esfuerzo y una presencia, con una actitud de no juicio. Cuando tomamos conciencia y “habitamos el momento presente nos liberamos del sufrimiento que nos producen los recuerdos y las expectativas (pasado y futuro)
Hoy en día, uno de los principales obstáculos para meditar es la pereza, la falta de esfuerzo. Podemos combatir este obstáculo reflexionando sobre la impermanencia.

Por lo tanto, meditar no es dejar la mente en blanco, cosa casi imposible, sino permanecer en atención plena para darnos cuenta de lo que ocurre en el momento presente con apretura y aceptación.