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UNA JORANDA DIFERENTE CON TU EQUIPO

2022-01-20

Todos necesitamos parar, desconectar, salir de la rutina y dedicarnos un tiempo a nosotros, que nos lo merecemos. Cuidarse y dedicarse tiempo es signo de salud. Además, si estamos bien con nosotros, estaremos más abiertos y positivos, y esto repercute en nuestras relaciones personales y laborales.
Nos gusta trabajar en entornos naturales porque favorecen este trabajo y disfrutamos de los beneficios del yoga y el Mindfulness, unidos al poder terapéutico de la naturaleza.
Trabajamos con alojamientos rurales que disponen de salas acondicionadas para practicar cada una de las actividades.
No sólo para desconectar y salir de la rutina, sino también para aprender a gestionar el estrés, practicar un poco de yoga y estrechar lazos con los compañeros de trabajo. Además, ¡las risas están aseguradas!

Un programa pensado para mejorar el bienestar de los trabajadores, reducir el estrés y compartir una jornada diferente.
Comenzamos la actividad con una práctica de Hatha Vinyasa Yoga con el objetivo de reeducar, fortalecer y flexibilizar el cuerpo a la vez que enfocamos la mente calmando el Sistema Nervioso.
Las Posturas de yoga (asanas) nos ayudan a tomar conciencia de nuestro cuerpo, a flexibilizarlo y fortalecerlo. Las Técnicas de respiración (pranayama) nos ayudan a conectar nuestro cuerpo con nuestra mente, aumentando y mejorando nuestra capacidad respiratoria y permiten que nuestro cuerpo se relaje y nuestra mente se calme.
El nivel y la intensidad se adapta perfectamente a las necesidades de cada persona para que todos puedan disfrutar de los beneficios de esta disciplina.

También realizamos un Taller de Gestión del Estrés basado en el Mindfulness  en el que aprendemos y practicamos sencillas técnicas para gestionar el estrés del día a día utilizando la respiración como una de las herramientas más importantes. Aprendemos técnicas de atención plena y gestión de nuestras emociones, trabajamos conjuntamente la percepción de cómo vemos el mundo y hasta que punto condiciona nuestra vida. 

Estas jornadas las diseñamos cuidadosamente para que se adapten a las necesidades y preferencias de los equipos.
En nuestros años de experiencia trabajando con grupos en entornos naturales a través de nuestro proyecto "Yoguinatura", hemos podido comprobar que estos retiros favorecen la cohesión del grupo a la vez qeu les permiten relajarse, soltarse y divertirse.

Con estas jornadas o fines de semana conseguimos mejorar el bienestar de los trabajadores y reducir el estrés. Y además:
• Liberamos tensiones, reímos y disfrutamos de una jornada para respirar y conectar.
• Aliviamos los dolores articulares, musculares y de espalda fortaleciendo y flexibilizando el cuerpo.
• Practicamos diferentes técnicas de respiración y Mindfulness que nos ayudan a relajar el sistema nervioso y calmar la mente.
• Aprendemos a reducir el estrés y los niveles de ansiedad que nos genera el día a día.
• Ayudamos a mejorar el estado de ánimo, la motivación y el rendimiento.
• Cohesionamos equipos y mejoramos las relaciones.

Y todo ello lo hacemos en entornos naturales que favorecen el trabajo de desconexión con la rutina diaria y nos aportan energía para volver renovados.